martes, 15 de noviembre de 2011

Las capacidades físicas básicas y la clasificación de las capacidades físicas



Las capacidades físicas básicas.


-La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas.


-La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.


-La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.


-La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.


 La clasificación de las capacidades físicas.



- Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos 
y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, 
resistencia. 


-Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple...


- Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección 
del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc.









No hay comentarios:

Publicar un comentario