martes, 15 de noviembre de 2011
Las capacidades físicas básicas y la clasificación de las capacidades físicas
Las capacidades físicas básicas.
-La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas.
-La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.
-La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
-La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
La clasificación de las capacidades físicas.
- Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos
y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,
resistencia.
-Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple...
- Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección
del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc.
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